Vitaliteit

Vitaliteit is afgeleid van het Latijnse woord 'Vita', wat leven betekent. Dit wijst op het bruisen van energie, je sterk en fit voelen. Het beschikken over een grote mentale veerkracht en veel doorzettingsvermogen. Fysieke en mentale kracht zijn 2 belangrijke onderdelen hierin.

Fysieke kracht
Fysieke kracht heb je nodig wanneer je bijvoorbeeld:

  • Als ouder een potje wilt voetballen met de kinderen;
  • Als je naar je werk fietst met tegenwind;
  • Klussen om en in het huis;
  • Als je de zware boodschappen tas op het aanrecht wilt zetten.

Om je voort te kunnen bewegen heb je spieren nodig. Zonder spieren vallen wij letterlijk om, daarbij voorkomt een sterk en gezond lichaam blessures.
Het oog wilt ook wat, want laten we eerlijk zijn, als je voor de spiegel staat geeft het een fijn gevoel als je trots kunt zijn op je mooie gezonde rondingen.

Mentale kracht
Alles begint met je gedachten. Veelal wordt dit belangrijke gedeelte vergeten. 
Mentale kracht heb je nodig. Een ieder van ons ervaart hobbels op zijn of haar levenspad. Bijvoorbeeld; Stress op het werk, een druk huishouden, het overlijden van een dierbare, ontslag op het werk, onenigheid in jouw sociale kring, etc. Om deze hobbels goed te kunnen managen is een positieve gedachten gang, innerlijke rust en bewustwording de sleutel om onze mentale kracht in balans te houden.

Door sporten vindt er een toename plaats van diverse neurotransmitters waaronder dopamine, serotonine en endorfine. Endorfine bestaat onder andere bekend als het snelst werkende anti-stress hormoon omdat het binnen een minuut een stress-reactie kan stilleggen.

Conclusie; de combinatie van fysieke en mentale kracht is de sleutel tot een energiek en vitaal leven. 


Gezondheid

De afgelopen tijd is de gezondheid van jou, mij en ieder om ons heen behoorlijk op de proef gesteld. De weerstand van je gezondheid is daar een hele belangrijke factor in. Jouw weerstand kun je op diverse vlakken verhogen.  

Vanuit mijn eigen ervaringen en de trainingen die ik heb gevolgd, zijn onderstaande punten een belangrijk onderdeel in je gezondheid en dus ook je weerstand:

  • Voeding
  • Beweging
  • Mindset

Definitie van Positieve gezondheid   

Gezondheid is het vermogen om je aan te passen en zelf te beslissen 
hoe om te gaan met de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven

- Machteld Huber-

 


Ontspanning en Energie

We voeden ons dagelijks. Ook energetisch. Voel jij je vol energie? Of ben je gauw vermoeid en niet vooruit te branden?

Er zijn vele manieren om je energie weer een boost te geven.

Wil jij je kunnen ontspannen en vanuit de ontspanning deze energie ervaren die in je zit?
Dat kan. Kijk op de website van De Zeeboezem. www.dezeeboezem.com